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老人不渴也要喝水

2010-08-05 13:39     來源:《北京青年報》     編輯:張蕾

  最近,全國各地出現了高溫天氣,局部地區高達40℃。醫院裏熱中風病人明顯增多。醫生説,其中缺血性中風佔了90%以上,而且大多為老年人,而預防的最有效辦法就是多喝水,降低血液濃度。

  夏天氣溫高、氣壓低,身體排汗及水分蒸發量增多,這時血流緩慢,血管阻力增大, 老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退,機體散熱不暢,當血液黏度增加到一定程度時,就會出現小栓子,引起心、腦缺血、心肌梗死等缺血性疾病。

  老年人應儘量避免到高溫下活動,在房間裏也要調整居室溫度,防止體內水分大量丟失。夏季多飲水是防止血液黏稠度增高,預防血管栓塞最簡單有效的方法。老年人應做到不渴時也常喝水,每天需飲水2500毫升左右,可飲白開水或淡茶水,每天分散地多飲水,使血液稀釋。老年人因津液不足,口乾舌燥,茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜,促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。保證充足睡眠,多吃些營養豐富的水果和蔬菜,儘量穿透氣、散熱的棉質衣服,就可防止血液黏稠度過高,避免發生血管栓塞的危險。

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