用短效安眠藥 不會成癮

　　理想的催眠藥物應具有如下特點：迅速誘導入睡，不妨礙自然睡眠結構，白天無殘留作用，不影響記憶功能，無成癮性和宿醉反應等。

　　對因工作壓力大、缺乏鍛鍊、生活無規律，導致入睡困難而沒有明顯的夜間多夢、早醒的失眠患者，最好選用短效類安眠藥，如非安定類催眠藥（包括唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等）。這類藥物通常在夜間上床後30分鐘仍不能入睡、正常起床前5個小時醒來後無法再次入睡時才使用，一般服用後15—30分鐘起效，作用維持達4—5個小時，每次吃半片到1片即可。（北京大學第三醫院睡眠中心沈揚教授）

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