咀嚼口香糖助舒緩緊張

　　南非世界盃的開賽哨聲已經吹響，賽場上各國勁旅鬥得熱火朝天，賽場下球迷們也掀起一波又一波的看球熱潮。近期，一批箭牌“嚼吧”出現在北京、上海、廣州等8個城市，成為大眾看球新去處。球星們的表情、話語甚至他們嚼口香糖的“酷”樣都成了大家的熱點話題。日前，北京大學和北京體育大學運動員競技焦慮聯合研究組的大學生運動員壓力調查（以下簡稱“調查”）顯示，大學生運動員在賽前普遍感覺緊張與焦慮；而63.6％的被訪者認為咀嚼口香糖會給他們帶來積極的感受。心理學家周曉林教授解釋道，球員嚼口香糖並非是為了“扮酷”，這是因為，咀嚼口香糖有助於舒緩緊張情緒。

　　事實上，心理學領域的相關研究已經證實咀嚼口香糖有助於舒緩壓力。國外使用腦電波技術的研究顯示，人體所感受到的緊張、焦慮的情緒與α腦波的減弱有密切關聯。咀嚼口香糖可以引起α腦波的增強。由此，咀嚼口香糖可以幫助放鬆情緒。降低緊張、焦慮感。無獨有偶，英國諾森比亞大學Andrew Scholey在2009年發表的最新研究報告也表明，被測試者在咀嚼口香糖時，自評警覺度有顯著提高，而唾液中反映壓力狀況的指標皮質醇水準則顯著降低。

　　●李鐵：積極面對壓力，簡便有效很關鍵

　　據負責此次調查的北京體育大學教授介紹，63.6％的大學生運動員認為咀嚼口香糖會給他們帶來積極的感受。40.5％的被訪者曾在運動前或運動中咀嚼口香糖，有50％的被訪者表示他們有意願主動嘗試通過咀嚼來實現減壓。不難發現，在運動員當中，咀嚼口香糖已經成為越來越流行的減壓方式。口香糖減壓的效能也正逐漸被越來越多的人所接受。

　　球星在運動場上咀嚼口香糖一直都是普遍現象。卡西利亞斯、萊曼等足球界大腕是眾所週知的口香糖“粉絲”，他們在比賽中頻嚼口香糖的畫面亦數次為電視畫面所捕捉。現已轉型為教練的前“國門”區楚良是最早在比賽中頻繁咀嚼口香糖的中國運動員之一。對於他的口香糖情結，他笑言：“很多球迷曾誤解我在賽場上嚼口香糖是‘不專心’的表現。其實，嚼口香糖只是我在賽場上、包括在工作生活中的一種減壓方法。比賽中，放鬆的狀態才能更好地駕馭比賽節奏。有時候，一個堅定的眼神也會在無形之中給對手施加壓力。”

　　著名足球運動員、前國腳李鐵也有相同的看法。日前，他出現在本市箭牌“嚼吧”，和現場觀眾與媒體一起分享了他在職業生涯和日常生活中的壓力情緒與應對方法。李鐵表示：“面對壓力首先要有積極、良好的心態，職業運動員通常都會有一套專業的抗壓方法來調節賽前壓力，當然也需要一些輔助的方式方法。我自己傾向於簡便易行、行之有效的減壓方式，嚼口香糖就是一個很不錯的選擇。”

　　●城中出現減壓新去處

　　“調查”顯示，幾乎所有的大學生運動員在運動前或運動中都會感受到壓力情緒，超過一半的被訪者認為賽前緊張度高於上臺演講或第一次約會。接受調查的大學生運動員表示，感覺壓力最大的時刻主要集中在“比賽前一天晚上”（83.9％）“比賽前的半小時”（81.5％）以及“比賽中落後於對手時”（80.1％）。周曉林教授補充説，並不是運動員才面臨壓力問題，大眾也需要主動關注自己的身心平衡，建立主動疏壓的意識，及時宣泄不當的壓力情緒。

　　世界盃期間，“嚼吧”為廣大球迷提供了輕鬆看球的新去處。不同於一般的足球吧，“嚼吧”旨在倡議大家輕鬆看球，除了免費派送口香糖之外，“嚼吧”還為廣大球迷準備了豐富的減壓遊戲，包括FIFA2010PS3、手指足球、WII足球遊戲等，讓大眾在看球之餘，也來體驗一把“在場上”的感覺。文/劉青

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