六招消除長假結束後的不適感覺

　　隨著長假的結束，有些人發現，本以為經過長假，可以很好地休整身心投入新一輪的工作，可要上班了卻感到疲倦、懶散、頭昏、注意力不集中，工作和學習效率都大打折扣，這就是“節後綜合徵”。

　　“節後綜合徵”七種症狀

　　睡眠紊亂綜合徵：春節長假，許多人都選擇走親訪友，或外出旅遊。回來後，有些人卻是夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著；白天也是頭昏腦脹，提不起精神來。眼看已經正常工作了，可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶，過去從來都不失眠，為何春節幾天會患上失眠了呢？

　　節日情感失調綜合徵：有些人能忙不能閒，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。按說過春節放假可該歇歇了，可他們好像有種“失落感”，呆在家里度日如年。7天下來，不但沒休息好，反而覺得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，鬱鬱寡歡。春節後上班好些天，經過一番調理才緩過勁來。他們常自嘲地說，我生來就是個幹活的命，一歇就出毛病。

　　焦慮新年如何再戰：過完農歷春節，對中國人來說，新的一年才算真正開始。繼往開來，盤點牛年的業績，虎年如何才能生威，這成為白領們上班愁的第一件事。有九成以上的人認為“會因荒廢一年而焦慮”，可見，大家希望盡快進入工作狀態，謀劃好新的一年發展大計。為發展而焦慮，為升職而焦慮，為不要荒廢而焦慮……

　　假日消化不良綜合徵：在春節7天長假里，串親戚、拜年、朋友聚會樣樣都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴，頓頓吃得是滿嘴流油。再加上各種美味的零食，一天到晚嘴閒不著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西了，肚子脹滿不適，胃部隱隱作痛，再好的飯菜也不想吃，甚至看見就惡心。

　　沉溺網絡綜合徵：平時沒有時間上網玩，這下可有大把的時間了。春節7天長假期間，不少人是足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網絡，不是下棋就是聊天或者玩網絡遊戲。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發幹，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。這便是因整天上網用眼不當得了網絡綜合徵。

　　麻將綜合徵：春節7天長假，有些人為了過足麻將癮，夜以繼日地壘“長城”。然而，有的人過完節上班後病便來了，低頭時間稍微長些，頭兩邊的“太陽穴”就隗隗的跳著痛，頭也好像有個緊箍咒，那脖頸也是酸痛不適，不能伸展。

　　上班恐懼症：春節長假過後，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有上班時的朝氣。醫學上把這叫作節後“上班恐懼症”。

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