老人常用手把玩核桃能鍛鍊大腦

　　手上集中了許多與健康有密切關係的穴位，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持大腦靈活，使大腦皮層得到刺激，保持神經系統活力，對癡呆可起到預防作用。　西苑醫院老年病中心李躍華教授認為，經常在手掌裏轉小鐵球或核桃，是一種很好的刺激經絡穴位的方式，可通過刺激手部穴位刺激大腦皮質神經，延緩腦神經細胞老化。可按以下方法進行：一手握兩個核桃，換位置轉動，或將核桃置於手指之間，使其來回轉動；將核桃握在手裏，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開；用食指和拇指夾球，依次左右交換進行；兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。這些方法都能有效按摩大腦，促進血液迴圈，擴大腦血液流動面，助大腦活潑化，預防癡呆。（趙芳芳）

延伸閱讀