靜坐也能幫助緩解年底焦慮

　　年底到了，職場人士每天面臨著考核、數據統計、總結等等，還要照顧家裏老老小小，生活就像是一個高速運轉的齒輪。36歲的陳先生是一家公司的技術員，這年底一到，每天都有做不完的事情。“睡不著，也吃不下，睡覺也要拿著手機……”

　　“陳先生患的是典型的‘年末綜合徵’。”浙江省臺州醫院精神衛生科主任包祖曉説，近段時間來心理衛生科就診的患者比平時多出兩成，多是企業白領和業務技術人員。

　　年關一到，不能按時上交的工作任務叫人抓破腦袋，各種應酬也來湊熱鬧，飯局一場接一場，身心俱疲。包主任説，很多人壓力大都是來源於睡眠障礙，無法保證正常的睡眠時間，導致情緒焦躁。

　　包主任建議，“年底職場人忙碌的同時要忙中取靜，每天規定至少半個小時靜坐，讓心靜下來；睡覺前放些舒緩的音樂；抽空就去運動，一週保證三次，能放鬆心情。”

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