八個動作讓男人不再長膘
8個簡單動作讓男人不再發“膘”：男性微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展。以下介紹8個簡單動作讓男人不再發“膘”。
1.木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部。
直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反覆。時間：30秒。
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