秋冬交接六種方法防止感冒

　　7日迎來農曆二十四節氣的“立冬”節氣，此後，天氣將逐漸寒冷。養生專家提醒説，秋冬季節是感冒的高發期，為防止感冒的發生，公眾可採取六種方法預防。

　　養生專家介紹説，導致感冒發病高發的天氣原因主要有兩類：一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接的第一次降溫；第二類是冷空氣通過後出現的冷高壓天氣，人們也容易發生感冒。

　　當冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前後兩天日平均氣溫甚至可以相差10攝氏度以上。冬季的冷高壓天氣陽光充足，日照強，中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚也容易受涼。這種溫度突變，使人們的體溫調節功能難以適應，再加上人們沒有思想準備，不注意保暖，就易受涼。寒冷降低了人體的抵抗力，從而引起感冒。

　　為了避免感冒的發生，養生專家提出六點忠告：

　　一是提高免疫力。預防感冒，最根本的一條，就是加強鍛鍊，加強飲食營養，養成合理規則的作息時間，增強免疫力。除此之外，還要堅持用冷水洗臉洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

　　二是要保持空氣清新。經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射，空氣流通，保持適當溫度，室內外溫差不易過大。要經常開窗通風，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發。

　　三是避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，儘量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用食具、毛巾等日常用品。

　　四是注意衛生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。

　　六是用中草藥治療，如三花茶、紅糖薑棗水、辣椒湯、腳心敷藥、小蘇打滴鼻、蒸汽吸入等，這些方法公眾可去醫院諮詢，並在醫生的指導下使用。（記者周潤健）

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