臺灣更年期婦女不運動 少鈣更易患骨質疏鬆

　　據臺灣“中央社”報道，臺灣一家健康診療中心對大臺北572名35到49歲女性進行骨密度檢查，發現11%的受檢者“骨”本不足，需要補鈣強化骨質，否則更年期以後，容易罹患骨質疏鬆症。

　　執行檢查的哈佛健診進一步分析發現，這些“骨”不夠的女性，骨密度T值小于-1，逾半數完全不運動、經常喝咖啡，3/4幾乎天天外食。

　　其中一名受檢者今年才35歲，有抽煙習慣，從不運動，長期偏食，愛肉類少吃蔬果，沒有其他疾病引發骨質疏鬆症，但骨密度檢測竟發現T值小于-2.5，確認已嚴重骨質流失。

　　臺灣骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示，50歲以上民眾，正常的骨密度T值應大於-1，介於-1到-2.5之間是骨質疏少，小于-2.5即為骨質疏鬆；女性不到50歲就T值小于-1，顯示已有骨質流失現象，未來骨折風險恐增高。

　　臺“衛生署”統計，超過9成臺灣女性鈣質攝取不足，僅達建議量每天的1000毫克鈣質的一半。“衛生署”另統計，臺灣骨質疏鬆症影響超過130萬名中年以上的女性，罹患骨質疏鬆症而引起髖骨骨折致死率可高達20%。

　　臺灣營養基金會執行長吳映蓉指出，預防骨質疏鬆應從養成運動習慣、飲食均衡做起。她建議民眾可多攝食乳製品、深綠色蔬菜、黑芝麻及小魚乾等高鈣食物，搭配攝取維生素D或適度日曬，將更有益於維持骨骼健康。

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[責任編輯：李迪]