據臺灣媒體報道,臺“勞委會”一研究所發現,針對工作中長時間使用電腦的科技公司進行問卷調查,結果顯示電腦工作者最容易發生疼痛的部位為肩膀及頸部,其次為手腕及手部。一年中,約有60%電腦工作者曾經發生肩膀疼痛,約有63%曾發生頸部疼痛。
調查報告指出,容易引起頸部疼痛的原因包括:戴眼鏡、工作年資較久、及每天使用滑鼠超過4小時。疼痛雖不會立即危及生命,但會使工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活,甚至使生活品質下降,長期累積還可能造成肌肉骨胳病變,不容易完全治愈,而且容易再發。
預防勝於治療。研究所針對電腦工作的特性,設計適合於辦公室進行的電腦伸展操。根據該所研究,一週做3-5天伸展操,每天15分鐘,即可以有效的減少肩、頸疼痛,並且在身體生理功能、因生理功能角色受限、身體疼痛、自覺一般健康、活力、社會功能、因情緒角色受限、心理健康指數等方面都有進步,尤其是自覺一般健康、活力、心理健康指數等3個方面進步更為明顯。
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