暴走方式是好還是壞
因為簡便易行，如今越來越多都市白領愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會有網友組織暴走。
但這種方式究竟是好是壞？不少市民對此頗有爭議。
“肯定是好噻，不用花錢，只需一雙鞋就能參加，還能緩解壓力。”在解放碑世貿大廈上班的何雯是個忠實的“暴走族”。半年前開始，她和朋友每半個月會進行一次“城市暴走”。她説，暴走過程中的堅持和身體上的極限狀態，可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走後，她全身都要痛幾天，但心理上卻覺得很輕鬆，耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ群裏隨機調查，12人中10人參加過暴走，與何雯看法相同，認為這是一種較好的健身釋壓方式。
“偶爾通宵暴走這種方式，無異於自虐。”家住南岸區羅馬假日的劉宏看法卻與此相反：“如果長期堅持，確實算一種鍛鍊。但偶爾一次暴走，不僅達不到健身作用，還可能對身體造成損害。”
都市暴走注意事項
雖然暴走解壓，但並不是每個人都適合，49度養生公司養生專家師玉海提醒，暴走族應注意以下幾點：
1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動；
2、暴走最好選擇污染小、空氣好的地段；
3、暴走要穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋；
4、暴走時要注意三大要領：面帶微笑、全身放鬆、關注腳底（最好腳後跟先著地），這樣才能達到通過暴走健身的作用；
5、帶水，但渴時最好少量飲用，剛走完時不可大量喝水。
我有話説
極端暴走可能傷身
饒剛 巴南區人民醫院院長、巴南區神經內科學術帶頭人
從醫學角度講，這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的。鍛鍊身體需要循序漸進和長期堅持。這種極端的體力活動有可能對身體臟器造成損害。
當然，不排除這種方式也許對釋放心理壓力確實有用。但如果以損害身體為代價，就因小失大了。其實聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。
暴走釋壓值得推廣
譚剛強 協和心理諮詢所所長、首席心理諮詢師
一個東西之所以流行，就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領喜愛，可能是因為這種方式簡便易行，只需要一雙運動鞋就可以參與，不像進健身房那樣需要大筆費用。
從心理學上講，長時間的重復某一個簡單的事情，譬如步行，確實是可以轉移注意力的，而壓力會隨著注意力的轉移而得到釋放。從這個角度講，暴走對身體是有好處的，只是要適度。 （記者 張一葉 實習生 李鳳蘭）
