破除春節綜合徵，別讓“耳朵耷拉著”

　　農曆雞年春節後的第一個工作日，便是立春。人常説“一年之計在於春”，無數中國人告別了短暫的團聚，又要在工作崗位上開啟新的一年。這不僅是傳統節氣的巧合，更是對未來一年的美好期許。

　　與美好相伴的往往是不適，有人稱之為“春節綜合徵”。假期前，有人早已無心思工作，盼著快放假、早回家；假期中，除了吃吃喝喝、團團聚聚，有人總是感慨“無聊”“無趣”；假期末，哀嘆時間太快、假期太短、沒休息好的大有人在……種種表現都是這一現象的具體刻畫，不限于2017年春節前後，更不止于2017年春節前後。如何破除這一綜合徵、如何順利融入節後工作、如何平穩渡過節日前後心理週期，是個常論常新的社會話題。

　　按常理，假期應該更為放鬆、安逸，多數人卻成了“耳朵耷拉著的一代”——無精打采、萎靡不振。這絕非是身體被“猛擊一掌”，而是心理焦慮帶來的負外部性。如，快節奏的現代人，對於輕鬆之後再回歸工作狀態存在著恐懼；又如，平日緊張而忙碌，在假期中變得慢悠悠，落差之下帶來心理負擔；再如，長期處在“網際網路+”環境，虛擬交往多於實質交往，傳統與現代方式的融入和調和過程，引發心理不適。可見，心病還須心藥醫，只有對症下藥才能讓節日假期成為工作生活的“加油站”。

　　正視春節綜合徵，是跨越這一身心障礙的第一步。有人祈求通過延長假期來緩解，有人盼著上班後可以慢下來，有人決心“強行”調整作息……。外部因素的輔助很有必要，但不能片面地“鎖定”某種看法，比如假期再長一些、工作再少一些。主動自我調整、轉移期盼心理、提前轉換角色、求助專業人士等，都不失為正確看待並有效解決問題的方式方法。説到底，春節綜合徵是與自我、與節奏、與規律的較量，急不得更慢不得，要循序漸進。

　　2016年，“先定一個小目標”成為流行語；2017年，小目標可以從破除春節綜合徵開始。《黃帝內經》有言，“生病起于過用”。飲食和娛樂上不能過用，身體和精神上也不能過用，學會節制與適度，或許更應該從平日和習慣中做起，在節假日也不逾矩、不任性。通過日常生活實現這樣的“小目標”，才能真正匯聚成“擼起袖子加油幹”的大力量。