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適合人群：20-40歲，身體健康，體力佳者
溯溪（River Tracing ）一詞應該是來自于日本(𢶷登)，字面的意思是沿溪谷攀登。在歐美的登山術語里，不同于攀岩(Climbing)已經成為另一項專業運動競技, 溯溪並沒有被特別獨立出來，專門的溯溪活動也多盛行于日本及中國臺灣，臺灣人則將溯溪做字面翻譯成River Tracing。溯溪是由峽谷溪流的下遊向上遊，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險活動。從登山運動中獨立出的溯溪, 以沿著溪谷逆流而上, 需要視地形而進行技術性攀登, 如瀑布或巨石。溯溪運動原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。上世紀60-70年代盛行于日本，各種團體組織眾多，因腳踏草鞋而多名曰“××草鞋會”。近年來又呈方興未艾之勢。溯溪是一項可以結合登山、攀岩、露營、遊泳、繩索操作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰。也正是由于地形復雜，不同地方需以不同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富于變化而魅力無窮。
TIPS
到哪里去玩溯溪：
雲蒙峽風景區，位于密雲水庫西側。景區幽深，溪水清澈。溪中遊魚翩翩，刃壁峭立，很適合溯溪。但如果你對溯溪並不熟悉，最好由經驗豐富的老驢友陪同，要量力而行，而且一定要組團前行，盡量避開雨天和深水區，而且一定要避免黑夜行路。
穿越路線：可從瀑布左邊一條不起眼的小路上山，不過坡度很大，需要點體力才能上去。進入雲蒙山公園景區，前行不遠有一片楊樹林，地勢平坦，10個人扎營沒問題。次日，經過扁擔眼瀑布、蓮花潭瀑布等，沿溪水下行，最後到達對家河村，然後步行兩小時左右出谷。
沿途風景、地貌多變，時而溯溪而上、時而披荊斬棘，異常刺激。
裝備及價格
護腿
為防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于雜草岩石碰傷、擦傷、割傷之慮及防止螞蟥等的叮咬，分為長統和短統兩種，長統除防護小腿外還可護膝。50-100元
頭盔
用輕便的攀岩頭盔或登山頭盔，國內的工程頭盔也可替代(必須有安全認證標志)。頭盔能保護頭部免于攀溪滑墜及落石襲擊傷害。200-300元
防水背包
以能夠攜帶溯溪設備和攀登用品為準，太大太小均不適合。一般溯溪者多採用騎行包。150-300元
防水內袋
溯溪有時得在深潭峽谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的東西達到防水的效果，單用塑料袋綁起來是不夠的，因此背包里加裝一個防水內袋是必要的。50-100元
排汗內衣及快幹衣物
溯溪的衣物講求快幹保溫，選擇快幹的衣物及排汗內衣是很必要的，它可以讓你保持體溫，同時排除汗液，避免著涼感冒。切忌穿牛仔褲，一旦被打濕很難幹透。100-200元
下降器主繩
9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。600元左右
安全帶
攀登者穿在身上，由鐵鎖等與主繩相連，起保護作用。500元左右
上升器
在攀登過程中，用于向上攀登時使用，也起保護作用。500元左右
下降器
在攀登過程中，用于從上方下降到下方的專用器械。100-500元不等
防水鏡
可保護攀登者眼睛。50元左右
