今起“數九”過寒冬 北京初雪冬至後十年沒有過

　　今天是24節氣中的“冬至”，一股冷空氣伴隨著冬至的腳步侵襲京城，受其影響，明後兩天本市夜間的最低氣溫將分別降至-9℃和-10℃。從目前來看，28日前後還將有冷空氣入侵，因沒有暖濕氣流配合，預計在年底京城很難出現降雪跡象。初雪日晚到“冬至”以後，這樣的情況在近10年裏是絕無僅有的。

　　氣象專家介紹，冬至是24節氣中最早被確定的節氣，這一天太陽直射南回歸線，北半球白天最短，黑夜最長，天文上把這一天定為北半球冬天開始的日子。而民間則有“吃了冬至面，一天長一線”的説法。

　　冬至日雖然太陽高度最低，但日照時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多，入不敷出，使得日平均氣溫不斷下降。北京觀象臺從1948年到2007年近60年的氣象資料統計顯示，該站冬至節氣期間零下3.6℃的平均氣溫僅次於全年最冷的“小寒”節氣(零下4.1℃)。冬至節氣的到來也意味著一年中最冷天的開始，人們習慣從冬至起開始“數九”，每九天為一個“九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的説法。

　　冬至節氣期間北京多受來自西北方向幹冷空氣的影響，多年平均降水日數不足兩天，平均降水量基本不到1毫米。不過當低空有來自東北方向的濕冷空氣流入京城，高空又有東移低槽的配合，也會産生較大降雪，如去年冬至節氣期間就出現暴雪天氣，全市平均10.3毫米的降水量，打破了自1951年以來1月上旬日降水量的極值。不過，從目前的情況看，年底前北京很難有雪，2010年冬天的初雪要等到2011年了。

　　氣象專家表示，在目前寒冷乾燥的天氣條件下，感冒、哮喘、發熱症和心腦血管疾病的發病率較高，尤其是年老體弱的人，對寒冷刺激尤為敏感，請注意多加防護。

　　冬至養生

　　早睡晚起 合理進補

　　冬至是冬季養生的大好時期。冬季夜長而晝短，我們要順應晝夜的更替，早睡晚起，等到太陽升起陽氣逐漸強盛的時候起床，可以避免寒氣傷到陽氣。同時，還要注意合理增加衣物，祛寒就溫，不要使皮膚開瀉出汗，以免陽氣受到侵奪。

　　冬至節氣不宜太早出門鍛鍊，不宜進行高強度的體育鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍等平衡人體陰陽氣血，動靜結合的鍛鍊方式。

　　冬季是儲藏的季節，利於人體營養物質的吸收與儲藏，是進補的最好時機，但食補切忌過補、偏補。陽氣虛弱的人可以選擇羊肉、牛肉、魚類等溫熱食物。

　　陰虛精虧的人可以選擇黑豆、芝麻、木耳、黑棗、豬脊、海參等滋陰填精食物。陰陽平和的人可以選擇蓮子、大棗、燕窩、苡仁、銀耳、豬肝等無寒溫偏性的食物。但不能過分強調某個方面的進補，以免導致肥甘厚膩阻滯脾胃，産生各種不良後果。 (杜金行 李騰飛 宋溪 蔡文清 孟俐俐)

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