過年吃太多 吃香蕉準沒錯

過年吃太多身材求回春　營養師：吃香蕉準沒錯 圖片來源：臺灣“今日新聞網”

　　中新網2月16日電 據臺灣“今日新聞網”報道，現在是女人瘋整形的年代，為求身材回春，花大錢又挨刀；臺灣營養師説，香蕉在減肥上其實有一定功效，因為卡路裏低，一根香蕉以100公克計算，卡路裏約有87，是白飯的一半，由於現代人習慣吃外食、重口味，導致身體鹽份含量過重，代謝能力變差，香蕉就是一個很好幫助代謝的食品。

　　香蕉富含維生素A、C、B1、B2及鉀、鎂等礦物質，臺安醫院營養師劉怡裏就曾提到，能幫助人體消化和穩定血壓，尤其想要擁有一身白皙肌膚的女性更應該多吃，因為香蕉還有美白功效，若以營養價值換算，一根香蕉就等於2份水果的量。

　　香蕉什麼季節最好吃？臺灣南投縣集集鎮蔬果運銷合作社理事主席黃榮炫就説，其實秋冬蕉品質最好，現在正是品嘗冬蕉的好時機，因為現在出産的秋冬蕉，甜度適中、香度、Q度又高，且也比較耐腐陳，相較于6月中量産的夏蕉相比，冬蕉因為成長期比較長，産生的營養價值也比較多，尤其是中部出産的山蕉因為生長環境日夜溫差大，種出來的香蕉口感更佳，也是臺灣中部山蕉有名的原因。

[責任編輯：陳寧]