高溫橙色預警！男子因熱射病身亡 中暑怎麼破？

　　2016年7月24日，上海古鎮七寶老街，刻度為50的溫度計放在石橋上，10分鐘左右，溫度顯示直接“爆表”。

　　鄭州：54歲男子因“熱射病”身亡

　　近來因鄭州持續高溫悶熱天氣，醫院平均每天接診的中暑病人較前段時間明顯增多，鄭州市第一人民醫院急診科收治的一名患者，因“熱射病”不幸死亡。

　　事發7月24日下午4點多，一名54歲的男性患者被送到醫院時已陷入重度昏迷。患者體溫高，血壓低，需插管救治。該男子經搶救後即被送往重症監護室，但不幸于當晚過世。

　　高溫橙色預警 江浙等局地超40℃

　　7月25日，中國中央氣象臺繼續發佈高溫橙色預警，受副高西伸北抬影響，7月25日至27日，江南、華南、江淮、江漢、黃淮、四川盆地東部、重慶、貴州北部和東部以及新疆南疆盆地等地最高氣溫可達35-39℃，其中，重慶、江漢東部、江淮中南部、江南中東部等地的部分地區最高氣溫可達40-41℃。

資料圖：高溫天全副武裝的路人

　　高溫天 收好這份防暑指南

　　面對持續高溫，你做好防暑準備了嗎？中暑以後應該怎麼辦？下面，中國經濟網生活頻道匯總了高溫防暑知識，以供參考：

　　如何識別中暑症狀？

　　1、輕症中暑

　　表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5度以上。

　　2、重症中暑

　　包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可能出現混合型。其中熱射病是一種致命性急症，對人的生命危害最大，死亡率超過50%。

　　①熱射病

　　主要表現為：因高溫引起的體溫調節中樞功能障礙而産生高熱，體溫可高達40度以上，早期大量出汗，繼而“無汗”，伴有不同程度的意識障礙。

　　②熱痙攣

　　主要表現為：由於大量出汗、失水失鹽，人體發生電解質紊亂，引起肌肉痙攣。好發于四肢肌肉，常呈對稱性，時而發作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。

　　③熱衰竭

　　主要表現為：起病迅速，主要表現為頭暈、頭痛、多汗、口渴、噁心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

　　一般來説，人體從輕症中暑發展到重症中暑，有2個小時的過渡期。如果在中暑早期症狀出現時，及時休息，緩解病情，就可以避免發展到重症中暑階段。

　　發生中暑怎麼急救？

　　1、迅速將中暑者從高溫環境轉移到陰涼通風處，如走廊、樹蔭下；

　　2、使病人仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或開空調（應避免直接吹風），以儘快散熱；

　　3、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑；

　　4、用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液迴圈，促進散熱；

　　5、一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。

　　如何預防中暑？

　　1、酷熱天氣減少外出

　　最好不要在上午10時至下午5時到烈日下行走，出門記得要備好防曬用具。

　　2、營造一個舒適清涼的環境

　　採用空調降溫，宜將溫度控制在26℃~29℃左右。溫度太低皮膚血管會大面積收縮，導致血壓升高。

　　早晚定時開窗通風，保證室內空氣新鮮，避免患空調綜合症。

　　3、靜心養神 避免情緒激動

　　由於天氣熱，夜間休息不好，人處於疲勞狀態，情緒不穩，容易發病。所以中午應安排適當時間午睡，使體能得到恢復。

　　4、飲食宜清淡 補水很重要

　　每天吃些富含水分的果蔬，如冬瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、西瓜等。每天喝水1500毫升~2000毫升。分次適量飲用，不宜一次暴飲。每次飲水控制在300毫升左右。勿暴飲冰水，體內溫度突然下降會導致心絞痛及胃腸疾病。

　　5、定期體檢 合理用藥

　　入夏后由於外界溫度升高，皮膚血管擴張心腦血管病人應定期體檢身體，調整已服用的心血管藥物，尤其是降壓藥。

　　提醒：7類人群的防暑要點

　　1、老年人：飲食要清淡

　　老年人體質較弱，汗腺開始萎縮，體內各系統的功能開始衰退，散熱不暢，是中暑的高發人群，因此要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走，感覺到熱時，要借助電風扇、空調等來降溫，但開空調時溫度不要太低，還要注意不可迎風而臥或久吹電風扇。應定時喝水，以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜。

　　2、嬰童：衣著不宜過多

　　兒童和嬰幼兒身體各系統的生長髮育還不夠完善，體溫調節和散熱功能差，特別是整天被包著的新生兒，也是中暑的高發人群。夏季衣著不宜過多，以舒適為度，被褥不宜過厚，家長要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水，冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病。當室內空氣乾燥時，應在室內勤灑水或放置一盆清水，以增加室內濕度。平時食用一些清淡的食物，常吃水果，夏天孩子的抵抗力較差，不要給孩子施加過多的學習壓力。

　　3、孕産婦：保持室內通風

　　和普通人相比，孕産婦因為懷孕或産後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑，所以孕産婦防護中暑更應細緻。孕産婦穿的衣服要寬大、鬆軟，居住環境要避開陽光直射，尤其是10時到16時這段時間，而且要通風，空調的溫度最好調在25℃至30℃之間，需注意補充新鮮空氣。要儘量減少外出，散步或購物要避開高溫時段。養成良好的飲水習慣，經常喝1杯白開水或含鹽飲料。

　　4、室外工作者：做好防曬工作

　　建築工人、交警、清潔工、空調安裝工、養路工等需要等長時間在高溫環境下工作，要做好防曬工作，穿透氣性好的衣服，最好穿長袖襯衫，或使用披肩，同時戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。此外要不斷補充水分，多喝鹽開水，並要少量多次地喝；要隨身攜帶防暑藥品如藿香正氣水、十滴水、仁丹等；中午至15時陽光最強時，儘量不要待在戶外，有條件的可適當進行午休。

　　5、司機：避免“情緒中暑”

　　高溫季節容易出現“情緒中暑”，人們會出現心情煩躁。因此計程車司機、公交車司機等在夏天更要注意健康保健。不要一直待在車裏，每隔一段時間要出來活動活動；保證充足的睡眠；由於車內空調不斷，司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。

　　6、坐班族：進行耐熱鍛鍊

　　在辦公室工作的坐班族比較不用怕太陽的暴曬，可以享受空調帶來的涼爽，但一旦出現停電或在室外時間過長，也極易出現中暑。因此有必要進行耐熱鍛鍊，每天抽一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫，在辦公室裏要多喝水，注意補充水分，同時應避免空調或風扇朝自己直吹。

　　7、旅遊者：高溫時段不出遊

　　夏天出門旅遊時要注意防暑降溫，出遊時最好穿白色、淺色或素色衣服；戴太陽鏡、太陽帽。多喝鹽開水防中暑，喝鹽水時，要少量多次地喝，攜帶防暑藥，高溫時段不要出遊，保證充足的睡眠；使用防曬霜等防曬物品。

　　防暑降溫 這些方法要不得

　　1、不要冷水洗澡

　　在悶熱的夏天，稍微一動就會大汗淋漓，這時衝個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液迴圈，對皮膚、血管等有好處。但人出汗時，皮膚毛孔擴大，皮下血管擴張，如果立即用冷水洗澡，會導致血管迅速收縮，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感到越來越熱。夏天出汗用溫水洗澡，並用毛巾及時擦乾水分，比冷水洗浴更解暑。

　　2、打赤膊未必涼快

　　有些男士喜歡打赤膊，認為這樣比較涼快。但當外部氣溫超過人體正常體溫時，皮膚反而會從外界吸收熱量。如果穿著過於暴露，會感覺更熱，陽光直射皮膚還可能被曬傷。穿著透氣性好，吸濕性好，寬鬆的絲、棉、麻質衣服，會比較涼快和健康。

　　3、防曬不能只涂防曬霜

　　很多女性出門時，會在皮膚上涂一層厚厚的防曬霜，但仍可能被曬傷。防止夏天曬傷，要做好全方位的保護，除了塗抹防曬霜外，外出撐顏色深的太陽傘、戴大帽檐的帽子，也是防曬的好辦法。

　　4、有汗別用濕毛巾搭背

　　有人喜歡將毛巾用涼水浸濕，擰到半幹披在背上、肩膀上，等毛巾不涼了再浸到涼水裏。這種方法確實能起到降溫的作用，但如果水太涼，身體上有汗，濕氣很容易進入體內，引起感冒、風濕等症狀。氣溫高的時候，可用溫水將毛巾浸濕來擦拭身體，能擴張毛孔，幫助身體散熱。

　　（中國經濟網生活頻道綜合自河南商報、現代快報、華西都市報、文匯報、中安線上、泉州晚報、今晚報等）