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春季踏青多做6種運動 健康投資得以最大回報

2014-04-02 08:43 來源:愛美網 字號:       轉發 列印

 愛上運動 盤點最適合女生的6種運動

  運動一:自行車

  這是一項我們再熟悉不過的運動了,它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起,也就是説,它不會佔用我們多餘的時間。

  適合人群:任何人,不論你是平常人還是運動員,也不論你的年紀。

  運動裝備:一輛自行車,如果你不是運動員,一輛普通的自行車就可以了。

  運動花費:除了自行車的正常維護,你不需要任何額外的花費。

 愛上運動 盤點最適合女生的6種運動

  運動效果:這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。

  脂肪燃燒值:240卡/小時。

  運動評價:最有利於堅持的運動項目,最接近於自然,最經濟。

[責任編輯: 林天泉]

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