研究稱港94%中學生睡眠不足 建議推遲上課時間

　　中新網3月15日電 據香港《大公報》報道，面對公開試壓力太大、功課太多，導致不少香港中學生睡不夠。香港中文大學醫學院研究顯示，香港94%受訪中學生於上課日平均睡眠不足9小時，低於世界睡眠醫學協會的建議，約25%中學生睡眠更少於7小時。

　　中大醫學院學者警告，睡眠不足會減慢新陳代謝及內分泌失調，可能出現情緒及行為問題，建議香港中學應推遲上課時間，不應早于8時30分。

　　適逢昨日3月14日是“世界睡眠日”，中大醫學院公佈一項有關中學生睡眠研究。其研究團隊于2011年12月至13年5月期間展開“健康睡眠、健康校園生活”計劃，為14間中學、4,456名學生作睡眠健康相關研究，以及提供在校睡眠教育。研究發現，94%受訪中學生於上課日平均睡眠不足9小時，約25%更少於7小時，58.4%學生自覺睡眠不足。

　　研究又指出，不少中學生會在週末放假時“補眠”，但中大指出，“補眠”時間不應多於兩小時，否則會影響健康。中大精神科學系教授榮潤國表示，“‘補眠’太多時反而有更加壞影響，例如剛才所説，如補眠是2小時以上，一定對青少年無論在精神、情緒、集中精神或新陳代謝、荷爾蒙內所有心理時鐘都有負面影響。”

　　中大醫學院又建議，香港中學上學時間不應早于8時半，研究團隊更于大埔神召會康樂中學作試驗計劃，研究延遲上課時間對學童的影響。

　　該校校長郭志雄表示，將該校上課時間延遲15分鐘，由7時45分推遲至8時，能令學童自覺得到較優質及較充足的睡眠，遲到同學減少，而該校多達95%老師及86%學生均對新的上課時間表示歡迎和支援。

　　中大又指出，“睡眠不足影響專注力，影響學生上課時間集中精神，在外國亦有很多數據證明，睡眠不足不論質與量的學生，其成績在班級中是較差。”

　　沙田崇真中學校長張文偉亦贊成將上課延遲至8時半或之後。他舉例，學生晚上11時半就寢，因上學時間于早上8時，即使他于7時半起床，都只是睡了8小時。他補充，由於新高中課程太多太深，加上學生需參加課外活動等，若推遲上學時間，亦須延遲放學時間，長遠建議教育局將新高中課程每科削減八分一，避免學生壓力太大。