福州大學一班級發起“習大大喊你早睡”活動

　　大學生晚睡成風為何難改

　　通訊員 張惠敏 本報記者 陳強

　　“親，睡了嗎？我是早睡小天使，還記得你説過的要晚上11點睡覺嗎？習大大喊你早點睡，早睡身體好！”福州大學經濟與管理學院大二學生楊要飛每天晚上10點40分都會收到這樣一條短信，提醒他記得自己的“早睡承諾”。

　　從4月15日開始，福州大學經濟與管理學院2013級物流管理1班發起“習大大喊你早睡”活動。他們線上上發佈微博宣言，讓“熬夜黨”轉發並附言“我要早睡”，同時他們還線上下進行現場宣傳，讓同學們簽署“早睡協議書”。此後，這個班級安排專人在承諾早睡者選擇的睡覺時間前20分鐘進行短信提醒。

　　“習大大建議年輕人不要老熬夜，所以，我們就想到提倡大學生早睡，響應習大大的暖心建議。”發起此次活動的物流管理1班團支部書記呂艷宏介紹説，學校規定的熄燈時間是晚上11點整，但仍有許多同學不睡覺。目前簽署“早睡協議書”的同學有434人，其中承諾要在晚上11點睡覺的有152人，晚上11點半睡覺的有129人，晚上11點45分睡覺的有20人，有120人表示要在晚上12點前睡覺，另有13人準備在0點10分睡覺。

　　“以前睡前經常是娛樂消遣，一晃就過了0點，而且第二天學習效率也沒有保障。”楊要飛認為，既然簽署了早睡協議，相當於跟別人簽了合同，“不能再耍賴了”。

　　但是，並非每個承諾者都能像楊要飛那樣説到做到。該校法學院大三女生小黃剛看到這個活動時覺得很有創意，想到自己因為拖延症每天熬夜，便毫不猶豫簽名參與，承諾每晚11點半睡覺。但是兩天之後她發現自己力不從心，長期養成的睡前玩手機的習慣還是令她放不下手中的手機。

　　據呂艷宏介紹，參與此次活動的434名同學涵蓋了全校各院係、各年級。截至4月底，只有40人堅持每天晚上在接到提醒短信後回復並遵守早睡承諾，其中12人是來自呂艷宏所在的班級。他認為，很多同學已經意識到自己需要早睡，但是實際上卻難以實現，他們熬夜的疲憊往往被熬夜後工作、作業的完成或是玩遊戲、看球賽等娛樂活動帶來的快感所替代。“一些大學生仗著自己年輕，對熬夜的危害認識不足。其實，長期晚睡易導致人的記憶力和免疫力下降，誘發其他疾病。”

　　該校一次200名學生參與的問卷調查顯示，78.36%的學生睡覺時間在0點後，熬夜的原因包括趕材料、應酬聚會、看小説、看電影、手機上網、玩遊戲等。過半的受訪者表示熬夜的結果就是上課打瞌睡，甚至有43人直言“蹺課補覺”。

　　“人體的最佳睡眠時間是晚上11點，但是那時候不少大學生的夜生活才剛剛開始。”福州大學土木學院的男生小薛參加了學校的結構設計大賽，連續一個月熬夜做模型，晚上11點多回到宿舍還經常看見舍友在打遊戲。“女生宿舍熬夜看電視劇，男生宿舍就是熬夜打遊戲，很多人並不是自己不想睡，只是被別人晚睡的聲音、燈光等影響，被迫熬夜。”小薛頗有感觸地説。

　　福州大學人文社科學院社會學系主任甘滿堂教授認為，現在大學生熬夜成風，並非都是忙於學習，更多的是因為網路成癮，相互影響而導致晚睡。他表示，簽署早睡協議的初衷是好的，但是單個人簽署，僅靠自律，缺乏有效監督，難免效果不佳。他建議每個宿舍成員共同簽署一份按時作息規章，便於互相監督，這樣才可能有約束力。