什麼比牛奶還補鈣 讓你大吃一驚的5個營養常識

　　原標題：健康飲食：讓你大吃一驚的5個營養常識

　　甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。

　　美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數據顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。